脚を元気にして身体が健康になる

脚は第二の心臓と言われています。
下半身に流れてきた血液を心臓に心臓に送り返すためには脚の筋肉の動きが必要になってきます。

全身の筋肉の70％は下半身にあると言われています。その筋肉を動かすことで筋肉が伸縮しポンプのような働きで心臓に送り返します。その筋肉が衰えたり硬くなっているとポンプの働きが弱くなって、むくみや冷えなど他にも様々な症状に繋がってきます。
寒い時期だからこそ部屋でじっとしているだけでなく、身体を動かす時間もつくって血流を良くしていきましょう。