2020.09.17
ご覧いただきありがとうございます。
だんだんと涼しい日も増えてきました。
これからは身体が冷えすぎないようにも注意が必要です。
涼しくなってきた時にクーラーや扇風機にあたりすぎて身体を冷やし過ぎないよう注意しましょう。食事もアイスやキンキンに冷えたジュースなど冷たいものをとりすぎないよう注意してください。
透明な鼻水がでたり、お腹(おへその下あたり)をさわって冷たいと思ったら身体が冷えている合図です。
身体が冷えると免疫の低下・循環の低下・自律神経の乱れ色々なところに不調が出やすくなります。
特に今は免疫は高めておきたい時ですので、基礎体温をさげないよう注意してください。
足ですと、三陰交のツボといわれる場所があります。
そこは特に冷え影響してきますので冷やさないよう注意してください。
場所は足の内くるぶしから指3本くらい上と言われています。
長めの靴下や、レッグウォーマーなどをして冷え予防してください。