夏バテに気を付けてく

季節の変わり目は体調を崩しやすい時です。
怠さ・食欲不振・無気力・むくみなど不調を訴える方が増えています。
特に今年は、お盆期間を過ぎてもなかなか気温が下がらず自律神経も乱れ、しっかりとした深い睡眠をとれない方も多いです。

適度な運動、しっかりとした食事、規則正しい生活は大切です。
特に適度な運動は食欲の回復と睡眠を促すのにも良いです。
早朝や夕方など涼しい時間にラジオ体操やストレッチだけでもいいので身体を動かしてみませんか。
適度な運動はむくみ対策・血液循環の改善・身体をほぐすことで自律神経の働きを整える事も出来ます。
残暑が続きますが、体調管理に気を付けながら楽しく生活していきましょう！